こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院 小机院 松井です(*^-^*)
ここ最近、めっきり涼しくなってきましたね！布団が夏仕様のままで寝る時が寒かったり…そんな方もいらっしゃるのでは？
秋を感じますが、季節の変わり目は体調崩しやすいので注意が必要です！！！
寒暖差が大きくなると…
夏から秋になる9~10月は、朝晩と昼の気温差が大きくなります！
寒暖差が大きくなると体温調節が難しくなり、体調を崩しやすくなります。
特に、一気に朝晩が冷えるようになったこの時期は要注意です！！
自律神経の乱れが原因？
人間の身体は、
寒い季節が近づく…交感神経優位。血圧を上げ、体温上昇させ寒さに対応。
暖かい季節が近づく…副交感神経優位。血圧を下げ、体温を下げて暑さに対応。
このような仕組みで、季節に合わせ体温を調節しています。
しかし、季節の変わり目この調節の変わり目のタイミングの為、自律神経が乱れやすくなるのです。
これにより、気温の変化についていけず体調を崩しやすくなるのです！！
予防はどうする？
下記のことを実践することで予防につながりますので、ぜひお試しください！
●朝はカーテンを開け、日光を浴びて自律神経を整える
●上着を持ち歩き、朝晩と昼の気温差に対応できるようにする
●適度な運動をし、筋肉をつけて熱量を増やす。
●栄養バランスの良い食事をする。
以上のことを気を付けることが重要です！
しっかりと予防し、冬に備えましょう！！！
